文字サイズ[標準に戻す] [大きくする]

背景の色   

燕市サイト情報バリアフリーページ

本文へジャンプする

食育だより平成28年1月号 朝のスープで元気にスタート!

毎月19日は食育の日です。
今日、朝ごはんを食べてきましたか?
目を覚ますだけでなく、身体も脳も覚ますためには、朝食をとることが必須です。
一日を元気に効率よく健康的に過ごすために、そして寒い冬を内から温めるために、あったか朝ごはんの提案をします。
朝は作ることも食べることもおっくうになりがち。1日を元気に過ごせるか、効率よく脳を動かせるか、快調に過ごせるかなどを左右するのが朝食です。
新潟の寒い冬まっただ中だからこそおすすめしたい朝スープ、始めませんか?

朝スープがおすすめなわけ


 
●野菜もたんぱく質もとれる!
主食と組み合わせれば、1品でバランスOK

●寒い季節にからだを温める!
重ね着で外から温めるだけでなく、内から温めることも大事!

●のどとおりがよい!
食欲のない朝も、汁物なら食べやすい!

●作りおきできる!
温め直せばできあがり!

朝スープのための早わざアイディア


 
1.材料を切っておこう
朝から野菜の下ごしらえをするのはおっくうなものです。
時間のある時に、野菜やきのこを切っておくとラクチン!

2.入れるだけでOKの材料
下ごしらえいらずの食材をストックしておきましょう。
いざという時に便利!いくつか組み合わせれば立派なスープに!
あさりは洗って冷凍しておくこともできます!

3.つけておくだけのだし
昆布・かつお節・干し椎茸・煮干し。好みのものを前日から浸けておく。
お隣三条市の粉末だしも便利!入れるだけ!
  
食育だより1月号 電子版PDFファイル(1,182KB)

⇐食育推進計画のページに戻る


 

このページの最初へ戻る

このページに関するお問い合わせ
健康福祉部健康づくり課
電話番号:0256-77-8182
 
 

ページの先頭へ戻る

燕市役所
〒959-0295 新潟県燕市吉田西太田1934番地
電話番号 0256-92-1111(代表)
開庁時間
月曜日から金曜日 平日8時30分から17時15分
※ただし、祝日・休日・12月29日から1月3日を除く