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平成28年度 スッキリ教室のお知らせ

ぽっこりおなかをスッキリさせたい!血糖値を下げたい!
そんな方におすすめの教室です!
みんなで楽しくおしゃべりしたり、動いたりしながら、気になる数値も気持ちもスッキリさせましょう!!
この教室は、つばめ元気かがやきポイント事業の5ポイントメニューです。
 

~こんな人におすすめです~


燕市民の74歳以下で、下記のいずれかにあてはまる人
(1)BMI25以上(または腹囲:男85cm以上、女90cm以上)の方で、メタボが気になる人
(2)血糖値が高めで、改善したい人

食事のお話編

「今日からできる!カンタン健康生活」

日にち:10月17日(月)
時間:午前10時~午後1時
会場:燕市保健センター(旧吉田保健センター)
内容:保健師・栄養士の話、けんこう定食の試食
持ち物:昼食代400円、普段お使いのご飯茶碗

<昨年度参加者の声>
食事量を八分目にする習慣が身についた。
以前は減量ができなくて落ち込んでいたが、食に関して気をつけるようになって変わった。

調理実習編

「たっぷり食べて、心も体もきれいに★満足」

日にち:11月30日(水)
時間:午前10時~午後1時
会場:燕市保健センター(旧吉田保健センター)
内容:保健師・栄養士の話、調理実習
持ち物:昼食代400円、エプロン、三角巾

★定員:先着30名 

<昨年度参加者の声>
みんなで話し合う時間があり、人がやっていることをいろいろ聞かせてもらえ参考になった。
作ったメニューを家でも再度作ってみた。

運動編

「さあ、楽しく動こう!体がよろこぶいきいき体操」

すべて金曜日
日にち:
平成28年
9月16日、9月30日
10月7日、10月28日
11月18日
12月9日
平成29年
1月6日、1月20日
2月3日、2月17日
3月3日、3月17日




時間:午前9時30分~11時30分
会場:燕市保健センター(旧吉田保健センター)
内容:健康運動指導士による講話・運動実技
持ち物:水分補給できるもの(水・お茶など)、運動靴、タオル

<昨年度参加者の声>
仲間がいるからがんばろうという気持ちになった。
楽しくやることができた。
自分にもできると自信がついた。

申込みが必要です。


開催日の1週間前までに、燕市保健センター(TEL:0256-93-5461)へお申し込みください。

※調理実習編に限り、定員を先着30名とさせていただきます。


スッキリ教室チラシ(PDF 689KB)
 

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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部健康づくり課
電話番号:0256-77-8182
 
 

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電話番号 0256-92-1111(代表)
開庁時間
月曜日から金曜日 平日8時30分から17時15分
※ただし、祝日・休日・12月29日から1月3日を除く