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子育て・福祉・健康

気軽にできる「おうちで体操」を紹介します

新型コロナウイルス感染予防のため、外出自粛や公共施設の閉館が続いています。
地域で行っていたふれあいサロンや介護予防活動自主グループ、スポーツクラブなどに参加できなくなり身体を動かす機会も減っていると思います。

そこで、自宅内で簡単に取り組める「おうちで体操」の動画・資料を作成しました。
この機会にぜひ行ってみてください!

●動画リンク先
・燕市社会福祉協議会ホームページ⇒社会福祉法人燕市社会福祉協議会
・燕市社会福祉協議会YouTube⇒こちらからどうぞ

●資料
・資料ダウンロード⇒こちらからどうぞ(PDF:846kb)



●体操の内容
(1)整える(冷えやむくみの改善)
(2)筋力トレーニング
(3)有酸素運動
(4)ストレッチ
(5)音楽に合わせてリズム体操

製作者:燕市社会福祉協議会
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