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子育て・福祉・健康

広報つばめ「作ってみませんか」レシピ集ページ

広報つばめ、知っていれば得した気分になれる「知っ得つばめ」のコーナーに掲載している「作ってみませんか」のコーナーでは、燕市食生活改善推進委員のみなさんによる健康レシピを掲載し、市民のみなさんへの健康食の普及を図っています。

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これまで紹介したレシピ集はこちらです

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この表は縦長の四列構成になっています。ごはんレシピが左の一列目、おかずレシピは左から二列目と三列目、おやつレシピは左から四列目となっています。
ごはん         おかず(1) おかず(2) おやつ
変わりいなり寿司2種
変わりいなり寿司2種
てまひま五目コロッケ
てまひま五目コロッケ
切り干し大根ピリ辛サラダ
切り干し大根ピリ辛サラダ
もちもちミルク茶巾デザート
もちもちミルク茶巾デザート

豚肉の混ぜちらし
車麩の味噌風味カツ
車麩の味噌風味カツ
さばとごぼうのごまみそ煮
さばとごぼうのごまみそ煮
おいものピュレヨーグルトクリーム添え
おいものピュレヨーグルトクリーム添え
ツナそぼろのサラダ菜巻き 
ツナそぼろのサラダ菜巻き
 りんご入り肉じゃが
りんご入り肉じゃが
豆腐のおおびら
豆腐のおおびら
餃子の皮でミニピザ
餃子の皮でミニピザ 
 チーズとマカロニのお好み焼き
チーズとマカロニのお好み焼き
薄焼き卵の五目焼き
薄焼き卵の五目焼き
イカのけんちん
イカのけんちん
 パンのかりんとう
 パンのかりんとう
 青菜めし・鮭とシラス干しめし
青菜めし・鮭とシラス干しめし
 さけマヨ
さけマヨ
生春巻き
生春巻き
 きなこねじり
きなこねじり
大豆入り五目おこわ
大豆入り五目おこわ
 焼き鮭の南蛮風味
焼き鮭の南蛮風味
 カレー風味焼き春巻き
カレー風味焼き春巻き
りんごたっぷりケーキ
りんごたっぷりケーキ 
 サバ缶のそぼろ丼
 サバ缶のそぼろ丼
 たけのこ入り豆腐つくね
たけのこ入り豆腐つくね
蒸し野菜の2色チーズディップ
蒸し野菜の2色チーズディップ
 もちもちポテト大福
もちもちポテト大福
夏野菜のドライカレー
夏野菜のドライカレー
小松菜のチーズ蒸し
小松菜のチーズ蒸し 
アスパラと新じゃがのバターしょうゆ炒め
アスパラと新じゃがのバターしょうゆ炒め
 豆乳プリン
豆乳プリン
 
ツナのっけサラダすし
 
ポークピカタ
 ポークピカタ 
紅白蒸しつくね
紅白蒸しつくね
 抹茶パンケーキ
抹茶パンケーキ
カキ雑炊
 カキ雑炊
 里芋バーグ
里芋バーグ
豚ヒレ肉のピザ風
豚ヒレ肉のピザ風 
 じゃがいものおやき
じゃがいものおやき
  焼ききのこのおひたし
焼ききのこのおひたし 
サーモンのみそドレかけ
サーモンのみそドレかけ
 二色ゼリー
二色ゼリー
   肉巻きアスパラカツ
肉巻きアスパラカツ
らっきょうの和風サラダ和え
らっきょうの和風サラダ和え
蒸しまんじゅう
蒸しまんじゅう 
  豆乳の茶碗蒸風
豆乳の茶碗蒸風
 ツナと野菜のみそ汁
ツナと野菜のみそ汁
 三色白玉のカルピスしるこ
三色白玉のカルピスしるこ
   卵の干草焼き
卵の干草焼き
 紅茶チャーシュー
紅茶チャーシュー
 小倉蒸しケーキ
小倉蒸しケーキ
   鮭のごま焼き
 鮭のごま焼き
白菜のクリーム煮
白菜のクリーム煮
パンプキン蒸しパン
パンプキン蒸しパン 
   野菜スープ
野菜スープ
野菜ポトフ
野菜ポトフ
 切り干し大根もち
切り干し大根もち
   豆腐とえびの茶巾蒸し
豆腐とえびの茶巾蒸し
納豆ときゅうりのごま酢あえ
納豆ときゅうりのごま酢あえ
 かぼちゃのミルクプリン
かぼちゃのミルクプリン
   大根と桜えびのスープ
 大根と桜えびのスープ
クラブチャウダー
クラブチャウダー
 キウイフルーツ寒天
キウイフルーツ寒天
   サケのヨーグルト焼き
サケのヨーグルト焼き
 里芋かにあんかけ
里芋かにあんかけ
 にんじん寒天ゼリー
にんじん寒天ゼリー
   豆腐の海苔巻き焼き
 豆腐の海苔巻き焼き
 野菜いっぱい焼き春巻き
野菜いっぱい焼き春巻き
いちご大福
いちご大福 
   厚揚げの簡単白和え
厚揚げの簡単白和え
野菜の素揚げ黒酢あえ
野菜の素揚げ黒酢あえ
 
   鮭ときのこあんかけ
鮭ときのこあんかけ
しゅうまい
しゅうまい

 
 
  野菜たっぷりチーズ焼き味噌
野菜たっぷりチース焼き味噌
鮭と豆腐の青じそ巻き
鮭と豆腐の青じそ巻き
 

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