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子育て・福祉・健康

平成30年度 スッキリ教室のお知らせ

タボ尿病を改善したい人におすすめ

やる気アップ!につながるダイエットのコツがつかめます!


対象
燕市民の74歳以下で、下記のいずれかにあてはまる人
(1)腹囲:男85cm以上、女90cm以上(またはBMI25以上)の方で、メタボが気になる人
(2)血糖値が高め(HbA1c5.6%以上)で、改善したい人

 会場はすべて燕市保健センター(吉田大保町)です。会場はこちら

食事のお話編     

「こんなに食べても太らない!!~メタボ予防は食事から~」

  • 日にち10月5日(金曜日)
  • 時間:午前9時30分~午後1時
  • 会場:燕市保健センター(吉田大保町)
  • 内容:保健師・栄養士の話、けんこう定食の試食
  • 持ち物:昼食代400円、普段お使いのご飯茶碗

医師のお話編

「放っておくと危ない!メタボの真実★」

  • 日にち11月28日(水曜日)
  • 時間:午後1時30分~午後3時30分
  • 会場:燕市保健センター(吉田大保町)
  • 内容:医師の講話、保健師・栄養士の話
  • 講師:えんどう内科クリニック 院長 遠藤新作 先生

調理実習編  ~男性も多数参加しています~

「家でも簡単!満腹ヘルシーごはん」

  • 日にち10月24日(水曜日)
  • 時間:午前9時30分~午後1時
  • 会場:燕市保健センター(吉田大保町)
  • 内容:保健師・栄養士の話、調理実習
  • 持ち物:昼食代400円エプロン三角巾
  • ★定員:先着30名

運動編

「楽しく動いて、無理なくシェイプアップ!!」

★基礎コース★ 運動初心者にもおすすめ🎵
日にち:9月21日、10月19日、11月2日、11月16日、12月7日、12月21日(すべて金曜日)
時間:午前9時30分~11時30分
内容:健康運動指導士による講話・運動実技
講師:川本 朝子先生

★実践コース★ もっと運動したい方へ🎵
日にち:1月11日、1月25日、2月8日、2月22日、3月8日、3月22日(すべて金曜日)
時間:午前9時30分~11時30分
内容:健康運動指導士による講話・運動実技
講師:藤口 理恵子先生
  • 会場:燕市保健センター(吉田大保町) 0256-93-5461
  • 持ち物:水分補給できるもの(水・お茶など)、運動靴、タオル

参加者の声

申込みが必要です

開催日の1週間前まで、燕市保健センター(TEL:0256-93-5461)へお申し込みください。

※調理実習編に限り、定員を先着30名とさせていただきます。

スッキリ教室チラシはこちら(PDF 511KB)
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このページに関するお問い合わせ

健康福祉部健康づくり課

電話番号:0256-77-8182

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