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子育て・福祉・健康

平成28年度 スッキリ教室のお知らせ


メタボ糖尿病を改善したい人におすすめ

「今度こそ!失敗しないダイエット」のコツがつかめます!

平成29年度版のページはこちらです

~こんな人におすすめです~

燕市民の74歳以下で、下記のいずれかにあてはまる人
(1)BMI25以上(または腹囲:男85cm以上、女90cm以上)の方で、メタボが気になる人
(2)血糖値が高めで、改善したい人

食事のお話編

「なるほど、納得!メタボ予防のカギは食事にあり!」

日にち:10月17日(火)
時間:午前9時30分~午後1時
会場:燕市保健センター(吉田大保町)
内容:保健師・栄養士の話、けんこう定食の試食
持ち物:昼食代400円、普段お使いのご飯茶碗

<昨年度参加者の声>
  • 食事量を八分目にする習慣が身についた。
  • 以前は減量ができなくて落ち込んでいたが、食に関して気をつけるようになって変わった。

調理実習編

「簡単!手作り★バランスごはん」

日にち:10月31日(火)
時間:午前9時30分~午後1時
会場:燕市保健センター(吉田大保町)
内容:保健師・栄養士の話、調理実習
持ち物:昼食代400円、エプロン、三角巾

★定員:先着30名 

<昨年度参加者の声>
  • みんなで話し合う時間があり、人がやっていることをいろいろ聞かせてもらえ参考になった。
  • 作ったメニューを家でも再度作ってみた。

運動編

「無理なくチャレンジ!運動ライフをはじめよう♪」

スッキリカレンダー運動編
すべて曜日
日にち:
平成29年
9月15日
10月6日、10月20日
11月10日
12月1日、12月15日

平成30年
1月5日、1月19日
2月2日、2月16日
3月2日、3月23日









 
  • 時間:午前9時30分~11時30分
  • 会場:燕市保健センター(吉田大保町)
  • 内容:健康運動指導士による講話・運動実技
  • 持ち物:水分補給できるもの(水・お茶など)、運動靴、タオル

<昨年度参加者の声>
  • 仲間がいるからがんばろうという気持ちになった。
  • 楽しくやることができた。
  • 自分にもできると自信がついた。

申込みが必要です。

開催日の1週間前まで、燕市保健センター(TEL:0256-93-5461)へお申し込みください。

※調理実習編に限り、定員を先着30名とさせていただきます。

スッキリ教室チラシはこちら(PDF 1.40MB)
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このページに関するお問い合わせ

健康福祉部健康づくり課

電話番号:0256-77-8182

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