【思春期コラム】気になりませんか？夏休み明けのお子さんの体調不良～コレって水毒（すいどく）かも～

もちろん産婦人科を受診するのは女の子ですが、ここでは性別に関係なく共通して気を付けてもらいたい「水毒（すいどく）」という病態について、その特徴と予防、そしておうちでできる対処法を漢方医の立場から解説します。

たかだ産婦人科医院 高田杏奈

漢方では、体のバランスが整っている状態がいわゆる「健康」な状態と考えます。

その中で、「水」つまり体液の流れが悪くなり、滞った状態を「水滞（すいたい）」と言います。水滞によって辛い症状が現れている状態が「水毒（すいどく）」です。

セルフチェックの項目は、全て水毒を起こしやすくする生活習慣です。

これらの症状がみられた場合には、水毒が関係している可能性があります。

もちろん全てではありませんが、検査で異常がなく原因が不明な場合に、「水毒」に対する治療で体調が改善する場合があります。

また、立ちくらみが起きやすい場合に、「起立性調節障害」という診断で治療を受けているお子さんも少なくありません。下痢や便秘を繰り返し、学校に行こうとするとお腹が痛くなる。そのため、思うように学校に行けないなど「過敏性腸症候群」の診断で治療を受けているお子さんもいます。

このような場合、治療に平行して普段の生活を少し見直してみましょう。水毒になりにくい状態をつくることで、より治療の効果が得られると期待できます。

夏の暑い時期、現代は甘くて冷たい美味しい食べ物や飲み物がすぐに手に入ります。

水分補給は必要ですが、アイスや炭酸飲料では糖分が多く、体は余計に水分が欲しくなります。冷たいので、胃も腸も冷えて機能が低下し、食欲低下の原因にもなります。

また、中学生や高校生は休み中にお昼ご飯を自分で準備する子も多いはずです。運動部でしっかりお腹が空くお子さんはしっかり食べるかも知れませんが、1日中家に居るとどうしても食事がおろそかになりがちです。

好きなものばかり食べてしまっているかも知れませんね。夏休みは少しぐらいダラダラしても良いと思いますが、「1日3食しっかり食べる」ように、お家の方もサポートしてください。

一口で食べられる小さなおにぎりと野菜をたくさん入れた味噌汁を作っておき、2時間ごとぐらいで少しでも口に入れるようにしてみましょう。

この時、「よく噛んで食べる」ことを意識してほしいので、手軽なゼリー飲料などではなく、「食事」で栄養を補給してほしいと患者さんにはお伝えしています。噛むことで胃腸は働く準備をしてくれるからです。

思春期は心も身体も大きく成長する時期です。勉強や部活、友達との関係など、普通に生きるだけでもたくさんのエネルギーが必要です。

夏場に食事からの栄養補給がうまくできなかったことで、秋以降に学校生活で必要なエネルギーが足りなくなっているかも知れません。今からでも間に合います。

まずは1日3食、「栄養素」の面から食事を見直してみませんか？