白身魚とじゃがいものごま煮
9～11ヵ月頃
日本人はビタミンDが不足しがちです。ビタミンD摂取にはお魚がおすすめです。
材料
- 白身魚…15グラム
- じゃがいも…20グラム
- だし汁…大さじ3
- 砂糖・しょうゆ…少々
- すりごま…少々
作り方手順
- 白身魚は8ミリ角に切る
じゃがいもは5～8ミリ角に切ってゆでる - だし汁で1を煮て、砂糖、しょうゆ、すりごまを加える
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更新日：2026年01月23日